Saunovanie s deťmi

Ako postupovať pri saunovaní s deťmi?

Aby sa deti v saune cítili dobre a neboli prehriate, je dôležité, aby si na vysokú teplotu zvykali postupne. Saunovanie s deťmi je podobné ako s dospelými, ale s tým rozdielom, že deti trávia v saune menej času.

Dieťa, ktoré ešte neprešlo pubertou, približne do 12 rokov, sa môže prehriať rýchlejšie než dospelý človek. Takisto rýchlejšie dýcha, čo môže viesť až k točeniu hlavy. Na každý rok dieťaťa preto počítajte s 1 až 2 minútami strávenými v saune. Záleží tiež na jeho doterajších skúsenostiach so saunovaním.

Pred celým saunovacím procesom dajte dieťaťu napiť čistej vody.

Potom ho osprchujte vlažnou vodou. Postupujte od chodidiel smerom nahor.

Dieťa usaďte na plachtu na nižšie miesta, kde je najnižšia teplota. Snažte sa, aby bolo v pokoji. Otočte presýpacie hodiny na stene a sledujte čas.

Po saunovaní by malo prísť sprchovanie vlažnou vodou, no nie príliš studenou. Nesprchujte mu hlavu.

Nasleduje odpočinok, pri ktorom dajte dieťaťu opäť dostatok vody

Deti do 6 rokov by mali absolvovať len jeden takýto saunovací cyklus. Od 6 rokov už môžu absolvovať pokojne aj tri, ak sú na saunovanie zvyknuté. Je pravda, že rodičia sa zo začiatku musia počas saunovania deťom veľmi prispôsobiť. Ak si na to ale zvyknú a bude sa im to páčiť, postupne vám z nich vyrastú skvelí parťáci na saunovanie.

Aké typy sáun sú pre deti vhodné?

Aby sa deti v saune cítili príjemne a neboli vystavené stresu z vysokých teplôt, odporúčame im navštíviť našu infrasaunu, parnú alebo bylinkovú saunu. Tieto typy sáun do 70°C sú pre deti šetrnejšie a poskytujú príjemný relaxačný zážitok.